女子のフィジークの大会をYouTubeで見た。
５０歳以上の部で颯爽とポージングを決めている。
筋肉を鍛えるのはいくつからでもやれるという話を聞いたことがあるが、
５０歳を超えているとは思えない凄く綺麗な筋肉美！
私は肩を痛めているのに彼女達は関節も柔らかく余裕で後ろに手を回したり
している。
大会に出るような人は身体作りに２年位かけているらしい。
減量したり増量したり、たんぱく質をきっちりとってトレーニングを積む。
専属のトレーナーについて信頼関係の元、二人三脚で頑張っているとの事。
私がネットで読んだ記事によると、主婦で家事と両立しながら身体作りをしている人もいて、鶏肉のささみだけではなく豚や牛もバランスよく摂取しているそうです。
その人の場合は減量中でも動物性たんぱく質をきちんと摂取しているそうですよ。
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女の人は甘い物をよく食べると思いますが、食べたくならないのだろうか？
ママ友とのランチにも参加しないのだろうか？
目的をもって身体作りをしているからそれが生きがいで、甘い物に興味がわかないのかも！
大会の映像ではみんなイキイキして輝いて見えました。
筋肉が凄すぎて、男性なのかと錯覚する位です。
YouTubeをみて私もリハビリを頑張ろうと思い、前鋸筋を意識してストレッチ！
筋肉痛になっている部位が前鋸筋辺りなので、きちんと前鋸筋が動いていたんだ
と確信しました。
ブログを書き終えたらまた頑張るつもりです。
フィジーク女子に勇気を貰いました！
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