今、仕事を休んでいて時間があるのと、肩のリハビリで自宅でも毎日ストレッチを
する習慣がついているので、ついでに何か追加してみようかなと思い立った。
身体が硬くなってきたと感じていたのでストレッチなど柔軟体操を追加する事に。
数年前にテレビで取り上げられた開脚して体を前に倒すストレッチ。
７０代でも１か月で開脚し前にべったり身体を倒す事が出来ると紹介されていたのを
思い出しネットで検索したところYouTubeでERIKO先生の動画をみつけました。
以前にも一度開脚プログラムにチャレンジしたのですが、その時は結果を出さずに終了。
三日坊主ってやつです。
たまたま行った古本屋さんでもERIKI先生の開脚ストレッチの本をみかけて立ち読み。
１か月で本当に開脚が出来るのだろうか・・・
現時点では９０度までしか開かない私の脚。
そう思いながらもこのタイミングで本にまで出合うなんて何かの縁かもしれません。
身体を柔らかく保つとケガをしづらくなると言われているのでこの機会にやってみよう。
基本のストレッチ２種類と１週間ごとにプラスワンのストレッチを追加し１か月で開脚が出来るようになると本には書かれています。
具体的なストレッチ方法は文章で説明するのは難しいので興味のある人はYouTubeを見に行ってください。
ERIKOさんという先生の動画です。
動画では、追加するストレッチは１週目の分しかアップされていませんでした。
本が今も販売されているかはわかりませんが、本をみると詳しいストレッチが紹介されています。
いざチャレンジ！！
やってみると太ももの内側の筋肉なのか筋なのかがピンと張って突っ張って痛い。
切れそう！！
次の日はもみ返しのような感じで凄い筋肉痛！
でも昨日より開脚の角度が広くなった気がします。
少し続けてやってみます。
心配なのは書かれている通りにやっているつもりでも、間違ったやり方になり負荷がかかって筋肉や関節を痛めてしまうことです。
直接指導してもらうのと違ってそこが怖い所ですね。
目標は高くもちつつ体と相談して無理をしないようにチャレンジしてみますね。
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