ヘルシーライフ

女子のフィジークの大会をYouTubeで見た。５０歳以上の部で颯爽とポージングを決めている。筋肉を鍛えるのはいくつからでもやれるという話を聞いたことがあるが、５０歳を超えているとは思えない凄く綺麗な筋肉美！私は肩を痛めているのに彼女達は関節...

今、五十肩の治療でリハビリづけの毎日を送っている。リハビリで腕を伸ばし遠くの物をつかむような動きを肩に力を入れずにやるようにと指導される。どうしても肩甲骨が固まっていためその動きをするときに肩に力が入り腕と肩が一緒に動いてしまうのだ。自宅で...

リハビリが進み少しづつ可動域が広がってきたタイミングで自宅でのストレッチが追加になりました。・500mlのペットボトルをバーベル代わりに使い前回と同じ運動に負荷をかける。・仰臥位で腕を万歳するように伸ばす。・仰臥位で腕を万歳より少し外に開く...

私が受けているリハビリやリハビリで回復していく過程を経過をアップします。まず、直接PTが体に触れる施術を行うため、同意書が作られサインする所から始まった。リハビリの流れとしてはまず電気療法とホットパックを10分行う。電気を患部に当て温める事...

思い起こせば１年前の３月末左肩から腕にかけて激痛が走った。布団を掛ける動作時に今まで味わった事のない電気が走るような強い痛み。収まるまでに１分位かかり何とか動かせるようになった。この時の私はまだこの先に腕が上がらなく成る事を知らずに過ごして...

脊柱・骨盤周りの部位別ストレッチ方法 東京大学教授　石井直方さん、近畿大学准教授 谷本道哉さん著書 テレビや雑誌で話題の『ストレッチメソット』 2015年発売。定価1150円で販売されている本のご紹介。 ストレッチ・メソッド 5つのコツで→...

股間節周りの部位別ストレッチ方法 東京大学教授　石井直方さん、近畿大学准教授 谷本道哉さん著書 テレビや雑誌で話題の『ストレッチメソット』 2015年発売。定価1150円で販売されている本のご紹介。 ストレッチ・メソッド 5つのコツで→もっ...

東京大学教授　石井直方さん、近畿大学准教授 谷本道哉さん著書 テレビや雑誌で話題の『ストレッチメソット』 2015年発売。定価1150円で販売されている本のご紹介。 ストレッチ・メソッド 5つのコツで→もっと伸びる体が変わる 価格:1,26...

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東京大学教授　石井直方さん、近畿大学准教授 谷本道哉さん著書 テレビや雑誌で話題の『ストレッチメソット』 2015年発売。定価1150円で販売されている本のご紹介。 『５つのコツで』『もっと伸びる』『体が変わる』体がかわれば人生も変わる！ ...