３年ほど前から朝活として早朝ウォーキングを始めた。
５時起床、支度を整え５時半出発。
１時間程歩いて６時半に帰宅し弁当作りや朝食作りをして８時頃に
職場へ出勤という感じ。
夏に向かって日の出が早まるので自然と早い時間に目覚めます。
朝が苦手で起きれなかった私も、歳のせいか、早起きができるように
なりました。
とはいっても冬場は７時を回っても眠気が強く起きれないんですが・・・
私はロングスリーパーなんですが、夫はショートスリーパーで早起きが出来る
タイプの人です。
特に休みの日はもったいなくて寝ていられないと言い、４時半頃に起床したり
休日を活動的に過ごしています。
早朝のウォーキングはいつも決まった時間に決まったコースを歩くので、
馴染みといいますか、出会う人達が決まっています。
『おはようございます』と挨拶を交わす人や無言ですれ違う人もいますが、
お互いにいつも歩いている時に遭う人だという認識をもっています。
今年は雪解けが早く３月末頃からウォーキングを開始しましたが、４月に入り、
天候に恵まれず、数回程度しか歩いていませんでした。
最近晴れていることが多くなってきたので、毎日歩きに行けるようになりました。
『あの人見てないね今シーズン』という話を夫としながら歩いています。
名前も知らない人達ですが、なんとなく気になる物です。
いつも見かけるメンバーの中に犬を連れている年配の女性がいるのですが、
３月に一度見かけたきりで、その後合わずにいました。
どうしているのだろうという話を夫としていたらなんと今朝会いました。
犬を連れずに一人で歩いていました。
いつもは『おはようございます』と挨拶するだけですが、今朝は『ご無沙汰でした』と言葉をかけられました。『元気でしたか？』と聞くと『私は元気なんだけど犬が調子悪いんです』と話されていました。
コロナが流行っているので、もしかして感染でもしたのかと思っていたので無事を確認でき、安心しました。
最近はジムも営業していないので、ウォーキングをする人が増えている印象です。
早朝のウォーキングは空気も澄んでいて気持ちがいいし日差しを浴び、体が目覚める感じで最高です!!
出勤前に体を動かし、スッキリした状態で仕事をして、夜は早く寝るというリズム。
日の出と共に起きて暗くなったら寝るとい動物本来の過ごし方。
便利になって電気をつければ夜も昼間のように活動できる現代ですが、朝型の生活に変えてみてはどうでしょう？
世の中自粛で繁華街や飲食店も営業していないこの機会に、早寝早起きの習慣と朝活をおススメします。
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